Du hast zu viel Stress? Du solltest eine Sache am Tag weglassen! „Aufstehen“

Wie kann man am besten Stress bewältigen?

Der Körper reagiert bei Stresssituationen immer gleich: Es wird Adrenalin ausgeschüttet, damit das Gehirn und die Muskeln aktiviert werden, der Puls, die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen. Außerdem werden die Verdauungsfunktionen und sexuellen Aktivitäten eingeschränkt.

Stressbewältigungsstrategien sind beispielsweise:

• autogenes Training
• regelmäßige Bewegung (Sport)
• soziale Kontakte pflegen
• genügend Schlaf

Achten Sie nur auf die oben genannten Strategien, so werden Sie deutlich gelassener und resistenter gegen die alltäglichen Stressfaktoren reagieren.
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