Es ist kein Geheimnis, dass Sex nicht nur Spaß macht und eines der spannendsten Themen ist, sondern auch gesund ist. Es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen. Empfehlenswert ist laut Mediziner etwa drei Mal Sex pro Woche.

Sex ist gesund und verlängert das Leben! Komm her und mach mich unsterblich!

10 Fakten, warum Sex gesund ist!

Inwiefern Sex sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, erfährst Du nachfolgend:

• Sex stärkt das Immunsystem
  Regelmäßiger Sex stärkt die Abwehrkräfte. Der Grund hierfür ist, dass während des Küssens und Geschlechtsverkehrs Körperflüssigkeiten ausgetauscht werden, die zahlreiche Mikroorganismen enthalten und das körpereigene Abwehrsystem trainieren. Dadurch werden vermehrt Zellen produziert, die für ein starkes Immunsystem verantwortlich sind. Sex führt zudem zu einer psychischen Befriedigung. Wer entspannt und ausgeglichen ist, wehrt bekanntermaßen Krankheitserreger besser ab. Wer oft Sex hat, soll somit ein stärkeres Immunsystem haben und seltener krank werden. Wer ein starkes Immunsystem besitzt, lebt meist auch länger.
• Sex hilft gegen Stress und beim Einschlafen
  Möchtest Du Stress abbauen? Dann könnte Sex helfen. Die dabei freigesetzten Hormone sind die wirksamen Gegenspieler des Stresshormons Adrenalin. Der Körper löst zudem körperliche Verspannungen, sodass Sex auch eine optimale Einschlafhilfe für all jene ist, die schwer abschalten können. Der Grund hierfür ist, dass beim Sex das Hormon Oxytocin ausgeschüttet wird, das die Ruhephase einleitet. Bei Männern geschieht dies meist schneller als bei Frauen. Im Allgemeinen ist das Einschlafen nach dem Sex auch ein Anzeichen dafür, dass man entspannt ist und sich wohl fühlt.
  
  

  Sex hilft gegen Stress und beim Einschlafen

  
  
• Sex kann gegen Migräne oder andere Schmerzen helfen
  Wegen Kopfschmerzen musst Du nicht auf Sex verzichten, da er nicht schadet, sondern sogar hilft. Sex kann die Schmerzen lindern. Dies gilt insbesondere bei einer Migräne. Grundsätzlich soll Sex ein wirksames Schmerzmittel sein, da die dabei vom Organismus produzierten opiumähnlichen Substanzen helfen sollen, sie zu beseitigen. Die freigesetzten Endorphine wirken wie die körpereigenen Morphine, die vom Körper ausgeschüttet werden, um dem Schmerz entgegen zu wirken.
• Sex sorgt für eine rosige und straffe Haut
  Während des Geschlechtsverkehrs läuft der Körper auf Hochtouren und das Herz pumpt viel mehr Blut, sodass mehr Sauerstoff strömt. Der Körper wird perfekt mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Dies kommt auch der Haut zugute, denn sie wird besser mit Feuchtigkeit beliefert. Dadurch sieht sie rosig und prall aus. Da durch das Schwitzen beim Sex außerdem die Tätigkeit der Lymphe gefördert wird, sodass sie intensiver arbeiten, können Unreinheiten verschwinden. Abbauprodukte können schneller abtransportiert werden, wodurch das Hautgewebe langsamer altert sowie Faltenbildung und Cellulite deutlich abgemildert werden.
• Sex ist gut für den Rücken und die Haltung
  Sex ist aufgrund der rhythmischen Bewegungen des Unterleibs quasi Wirbelsäulengymnastik. Die Bewegungen lockern die Muskeln im Bereich des Beckenbodens. Du kannst dich dadurch geschmeidiger bewegen und gehst aufrecht, was wichtig ist für einen gesunden Rücken.
• Sex kann vor einer Blasenschwäche und Prostatabeschwerden schützen
  Da die Beckenbodenmuskulatur durch Sex optimal trainiert wird, kann dies vor einer Blasenschwäche im Alter schützen. Sex reduziert zudem die Gefahr von Prostatabeschwerden, da die Prostata beim Orgasmus sozusagen entleert wird. Eine regelmäßige Entleerung hält die Prostata elastisch.
• Sex ist gut für das Herz und den Kreislauf
  Sex wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und kann langfristig das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern. Dafür soll das Hormon Oxytocin verantwortlich sein, das der Körper ausschüttet. Stress ist eine häufige Ursache für Beschwerden des Herzkreislauf-Systems. Sex ist, wie bereits erwähnt, ein wirkungsvolles Gegenmittel, da Cortisol, das Stresshormon, abgebaut wird. Für Kardiologen gehört Sex seit langem zu den Aktivitäten, die eine Rehabilitation begünstigen und weitere Ereignisse vermeiden können.
• Welche Wirkung hat Sex auf die Muskeln?
  Sex ist eine gute Möglichkeit, ohne künstliche Hormongaben den Muskelaufbau zu fördern. Er liefert die hierfür benötigten Hormone sowie den notwendigen Muskelreiz in der Form der rhythmischen Bewegungen. Auch die Produktion der männlichen Geschlechtshormone, die während des Geschlechtsverkehrs angeregt wird, soll beim Muskelaufbau helfen.
• Sex verbrennt Kalorien
  Da Sex Kalorien verbrennt, kann er auch effektiv beim Abnehmen helfen. Bei einem 30-minütigen Liebesspiel sollen es durchschnittlich 350 Kalorien sein. Dies entspricht ungefähr einem 45-minütigen Lauftraining. Zudem wird die Muskulatur trainiert und somit die Figur gestrafft. Das Liebesspiel verbrennt jedoch nicht nur Kalorien, sondern es kann auch Heißhungerattacken verhindern.
  
• Positive Wirkung auf das Gehirn
  Die Aktivität des Hirns kommt beim Sex ebenfalls auf Hochtouren. Der Grund hierfür ist die Energie, die in den Sexorganen erzeugt wird. Sie belebt die Hirnanhang- und Zirbeldrüsen, was zu einer reichlichen Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff führt. Es wird vermutet, dass es Hormone wie Dopamin oder Oxytocin sind, die die Gehirnfunktion durch Sex positiv beeinflussen.

Dies waren die spannenden Fakten, wie Sex die Gesundheit in vielfältiger Weise verbessern kann. Sex macht also nicht nur Spaß, sondern hat viele Vorteile. Tendenziell belegen Studien zudem, dass viel Sex auch für eine gesunde Beziehung spricht.

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